Raha ja depressioon: kuidas toime tulla rahamuredega?

Raha ei pruugi olla küll kogu maailma kurja juur, kuid paraku on see üks depressiooni põhjustajaid. Mis veel hullem, rahamuredest põhjustatud depressioon on nii salakaval, et sa ei pruugi isegi endale tunnistada selle olemasolu. Ometi aga rebib see sind aina sügavamasse musta auku.

On öeldud, et ühel inimesel neljast vaimsete häirete all kannatava inimese seast on ka võlad.

Vaesuses elamine ja igapäevaste rahamuredega toimetulemine võib tuua kaasa depressiooni, samas aga takistab depressioon oma elu edendamist, tõmmates sind veelgi sügavamasse rahaprobleemi.

Depressiooni muudab salakavalaks fakt, et seda on raske tunda. Depressioonis inimene ei ärka ühel hetkel üles ja ei ütle endamisi: “hmm, mul on depressioon”. Kuna seda probleemi on raske endale tunnistada või isegi märgata, ei pane isegi tähele, kuidas depressioon su elu vaikselt üle võtab.

Nagu psühholoog Daniel J. Reidenberg ütles: “kui kellelgi on depressioon, ei tööta tema mõistus loogiliselt ega ratsionaalselt, seega nad ei suuda kaaluda erinevaid valikuid. Nad ei leia ressursse. Nad ei suuda voodist välja tulla, rääkimata helistamisest ja abipalumisest. Nad ei hoolitse enda eest, depressioon võtab otseses mõttes nende elu üle”.

Depressioon on nagu vaikne mürk, mis hävitab sind sisemusest, aga ometigi sa pead edasi elama ja iga päev tegutsema, samal ajal kui see sinu sees pesitseb ja uuristab end sügavamale.

Miks tekib depressioon raha tõttu ning kuidas seda ära tunda?

See on küsimus, mille vastus on iga inimese puhul erinev.

Depressioon võib tekkida siis, kui võlakoorem on suur ning sul on tunne nagu sa ei pääseks sellest kunagi välja. Võib-olla pole sul tööd või sinu töötasu pole piisavalt suur, et ära elada korralikult.

Kui rahaline seis on väga kehv, võib tekkida tunne nagu sa upuksid sohu ja üritad end iga hinna eest sealt välja saada, aga vajud aina sügavamale.

Lõpuks võib juhtuda, et annad lihtsalt alla – näiteks ei vasta sa enam võlateadetele ja väldid telefoni vastamist, kuna kardad, et võlausaldaja on vihane. Sa ei toitu enam korralikult, sest pead veeretama sente sõrmede vahel, kuid tunned samas, kuidas su energiatase ja kogu keha närbuvad. Sa ei hoolitse enam enda eest – ei kasuta näiteks hooldusvahendeid või ilutarbeid ja muud sellist, ei hangi uusi riideid ja lased kõigel enda ümber kokku variseda.

Rahalisest depressioonist põhjustatud probleeme on raske kirjeldada. Sa oled pidevalt mures raha pärast. Sa võpatad mõttest, et pead midagi ostma. Sa kardad iga väljaminekut. Sa ei taha kellegagi suhelda, sest kardad, et see viib raha kulutamiseni. Sa mõtled oma peas juba välja väikeseid valesid, mida rääkida siis, kui keegi küsib raha kohta. Sa tunned nagu su sees oleksid kümnekilosed kivid, mis tõmbavad sind maa poole. Sa ei tea, kuidas järgmine kuu arveid maksta. Või kas sul on üldse võimalik süüa osta.

Kui sa ei saa täisväärtuslikult elada või muretsed selle pärast, kas sul on raha, et piima ja leiba osta, on selge, et isegi kõige tugevama natuuriga inimene murdub varem või hiljem.

Küsi endalt need 10 küsimust:

  1. Kas sa ostad endale regulaarselt mingeid “näkse” või midagi muud nö auhinnaks väikeste sündmuste eest, nagu näiteks palga saamine või midagi muud taolist, seda selleks, et end premeerida?
  2. Kas sa tunned, et pead asju oma elus muutma, kuid tunned, et oled nii suures võlalõksus, et ei oska algust teha?
  3. Kas sa ei saa õhtul uinuda, kuna mõtled, kuidas maksta arveid?
  4. Kas sa oled viimasel ajal valetanud kellelegi raha kohta?
  5. Kas sa mõtled endamisi “ma ei tohiks seda summat kulutada”, aga teed seda ikkagi?
  6. Kas sa loed vahel rikaste inimeste kohta ja arvad, et sa ei jõua selleni mitte kunagi, kui sa just lotoga ei võida miljonit?
  7. Kas pärast ootamatu rahasumma saamist on su esimene mõte, kuidas osta mõni uus ese?
  8. Kas su võlakoorem on nii suur, et sa ei kujuta ette, kuidas see kõik ära maksta?
  9. Kas sa usud, et sa saad üldse kunagi võlavabaks?
  10. Kas sa usud, et sul ei ole kunagi elus “piisavalt” raha?

Kui sa vastasid enamusele neist jaatavalt, oled jõudnud olukorda, kus tunnistad endale, et probleem on tõsine.

Nüüd on aeg selle osas midagi ette võtta.

Mida teha rahamure korral?

Ükskõik, milline summa on su kukil ja milline on su sissetulek praegu, pea meeles kolme asja:

  1. Sa ei ole üksi.
  2. Lootus ei ole kuhugi kadunud.
  3. Sa pead aktiivselt tegutsema, sest muidu ei muutu miski.

Isegi, kui sul on kümnetes tuhandetes võlgnevusi, võlakirjad ummistavad postkasti ja su sissetulek ei jõua isegi miinimumi piirini, ei tähenda see, et kogu lootus on kadunud. Lootus ei kao mitte kunagi, kui sa ise ei anna alla. 

Sa ei ole üksi

Esiteks pead sa mõistma, et sa ei ole üksi oma probleemis. Liiga paljud inimesed on võtnud enda elu rahadepressiooni tõttu, kuna kandsid koormat üksi ja ei rääkinud sellest oma lähedastele. Igaühel meist on elus keegi, kes meid toetab – vanemad, õed-vennad, sõbrad, kallim. Otsi tuge – see ei ole häbiasi.

Tuhanded inimesed maailmas on saanud võlgadest vabaks ning keegi teine ei oska paremini nõu anda kui inimene, kes on seda juba teinud. Suhtle foorumites või kirjuta kas või meile! Me oleme enamgi kui rõõmsad, kui saame sulle pakkuda tuge rahamure korral. Pea aga meeles, et sa ei ole mitte kunagi üksi.

Lootus ei ole kadunud

Teiseks pead sa muutma oma mõtteviisi. Positiivne mõtlemine tundub nagu täielik jura, kuid võta seda nagu vastumürki depressioonile. Kui sa mõtled negatiivselt, ei ole sul grammivõrragi tegutsemistahet, seega ei saa sa ka loota, et elu muutub.

Depressioon kaotab ära täieliku eneseusu, mistõttu pead sa selle tagasi saama. Mõtle asjadele, mis on sinu ümber head ning mis rõõmustavad sind – olgu selleks su sõbrad, mõni hobi või midagi muud. Keskendu headele asjadele oma elus, mitte halbadele. On tähtis, et sa taastaksid oma rõõmsa meele ja hakkaksid taas uskuma, et asjad võivad minna paremuse poole.

Kui sa usud seda, saad rohkem tegutsemistahet ning mida rohkem on sul tegutsemistahet, seda rohkem teed ka samme reaalselt oma elu muutmise suunas.

Tegutse aktiivselt

Positiivne mõtlemine üksi muidugi ei muuda veel midagi, kuid see annab sulle aluspõhja, mis motiveerib tegutsema. Pea meeles, et võlg ja raha ei kontrolli sind – sina kontrollid raha. Ära lase võlal endale pähe istuda, vaid haara ohjad enda kätte.

Kõigepealt tee endale plaan selle kohta, kuidas igapäevaselt ära elada. Tee eelarve ja järgi seda täpselt. Ürita eelarvesse paigutada ka kõik võlgnevused ning hakka neid tasapisi maksma – isegi, kui maksad 10 euro kaupa.

Seejärel mõtle võimalustele, kuidas oma sissetulekut suurendada. Võib-olla oskad sa näputööd? Miks mitte müüa oma tooteid Facebooki või mõne müügilehe kaudu nagu Ebay, Etsy või muud taolised kohad. Kõik oleneb sellest, milles sa oled osav ja mida sa soovid teha. Kui vaja, pane lausa oma oskused ja huvid detailselt kirja – leiad kindlasti midagi, millega kõrvalt raha teenida. Meil kõigil on omad erilised talendid, kuid sa pead tegutsema selleks, et leida need üles ja neid rakendada.

Mis puudutab võlgnevusi, siis võta näiteks ühendust võlanõustajaga, kes aitab sul oma võlgadest sotti saada ning aitab paremale järjele jõuda.

Kõige tähtsam on see, et sa ei laseks end muserdada rahamuredel. Otsi tuge ja lahendusi ning näed, kuidas su elu läheb varsti tagasi rööbastele.

Financer privaatsussätted

Kasutades financer.com veebilehte kinnitad sa, et oled tutvunud meie kasutustingimuste ja privaatsuspoliitikaga. Me kasutame küpsiseid selleks, et analüüsida ja jälgida seda, kuidas külastajad suhestuvad meie veebilehega ning selleks, et täiustada oma teenuseid. Teatud küpsiste kasutamiseks ja andmete kogumiseks on meil vaja sinu aktiivset nõusolekut. Vaata meie küpsise sätteid selleks, et saada teada, milliseid kolmandate poolte teenuseid me kasutame ning selleks, et igal ajal oma nõusolekust taganeda.

Facebooki turundus

SEO Solutions Ltd. (me) kui financer.com veebilehe haldaja kasutab Facebooki Pixel funktsiooni, et turundada meie sisu ja teenuseid meie külastajatele Facebooki vahendusel ning ühtlasi ka jälgida nende turundustegevuste tulemusi. Need andmed on meie jaoks anonüümsed ning on mõeldud üksnes statistika jaoks. Facebook võib Facebook Pixel kaudu kogutud andmeid ühendada sinu Facebooki profiiliga (nimi, e-posti aadress jms) ning kasutada neid andmeid oma turundustegevuse jaoks. Sa saad vaadata ja kontrollida Facebooki poolt kogutavaid andmeid oma Facebooki privaatsussätetes.