Artėja 2020 metai – Ar laikysitės užsibrėžto tikslo?

3 minutes

Gruodis jau eina į pabaigą, o naujieji 2020 metai – vos už savaitės. Artėjant naujiesiems metams nemaža dalis žmonių visame pasaulyje stengiasi sau užsibrėžti asmeninį tikslą bei jo laikytis ištisus metus – nuo pat sausio pirmosios iki gruodžio 31 dienos. Tačiau, kad ir kaip būtų gaila, tik mažyčiai daliai žmonių pavyksta ištesėti sau duotus pažadus. Tačiau kodėl taip atsitinka? Kodėl žmonės sulaužo sau duotus pažadus? Kaip vis dėlto nenuvilti savęs ir šiais metais pasiekti užsibrėžtą tikslą?

Laikytis užsibrėžto tikslo – sunku

Nenuostabu, jog pažadų bei tikslų būna visokių. Vieni nori mesti rūkyti, kiti – numesti gerus 20 kilogramų. Vieni nori stengtis siekti karjeros aukštumų, o kiti – praleisti daugiau laiko su savo vaikais. Nors visi norime viso ko geriausio ir sau, ir savo artimiesiems, neretai ketinimai ir lieka tik ketinimais, o dar visai neseniai užsibrėžti tikslai neretai būna užmirštami jau Vasario pirmosiomis savaitėmis.

Jeigu jau bandėte tesėti sau duotus pažadus praeitais (tai yra, šiais) metais, turbūt žinote, jog tai išlaikyti gali būti itin sunku. Kartais tiesiog pritrūksta motyvacijos, kartais yra sunku siekti užsibrėžtų tikslų dėl aplinkybių, kurios nuo mūsų nepriklauso, o kartais užsibrėžtas tikslas yra tiesiog per daug sudėtingas, tad prarandame visą norą jo siekti – juk kam siekti nepasiekiamo, tiesa?

Tiesa, neleiskite praeitų metų nesėkmėms jūsų suvaržyti šiais metais! Visi mokomės iš savo klaidų, o galų gale – bandymas visados yra pirmas žingsnis į sėkmę. Tad ką galima būtų padaryti, jog šiais metais jūs sulauktumėte pasisekimo ir pasiektumėte savo tikslą?

Užsibrėžkite realų tikslą

Ne paslaptis, jog žmogus niekados nesugebės pasiekti užsibrėžto tikslo, jei jis bus nepasiekiamas. Tiesa yra ta, jog žmonės neretai yra linkę pervertinti savo gebėjimus – apimti entuziazmo šie žmonės užsibrėžia tikslų, kurie nėra itin realūs, o atėjus metui sau duotus pažadus vykdyti, nebesusidoroja su iškilusia užduotimi ir paprasčiausiai nuleidžia rankas.

Mes patariame, jog šiais metais pasistengtumėte užsibrėžti pakankamai nesunkiai įgyvendinamą tikslą – tokį, kurį pasiekti galima pamažu ir nespaudžiant savęs. Taip galėsite palaikyti lengvai pasiekiamo tikslo pojūtį ir jį įgyvendinti, o jį pasiekę, jūs galėsite džiaugtis savo pergale ir siekti didesnių tikslų.

Tikslo siekimas – mažais žingsneliais

Kad ir kokį tikslą beužsibrėžtumėte, taip pat yra nemažiau svarbu, jog jūs jo siektumėte pamažu. Norite 2020 metais mesti rūkyti? Šaunu! Tiesa, turbūt šio tikslo nepasieksite, jeigu nuo pat Sausio pirmosios bandysite visiškai atsisakyti šio žalingo įpročio. Galų gale, staigūs perversmai ir kūnui, ir žmogaus psichologijai nėra natūralūs bei sveiki.

Žymiai geriau yra norimo tikslo siekti pamažu – pavyzdžiui, susidaryti planą bei palaipsniui retinti savęs ,,lepinimą” žalingais įpročiais. Taip jūs nespausite savęs, be to, jūs taip pat po truputį pratinsite ir savo kūną – suteikdami sau ir savo kūnui pakankamai erdvės (žinoma, tuo pačiu neleisdami sau sustingti komforte), jūs galėsite pamažu pasiekti savo tikslą.

Tiesa, ta pati taisyklė galioja ir įvairiems kitiems tikslams. Nesvarbu, ar norite numesti svorio, ar pradėti sveikiau maitintis, ar, galų gale, paprasčiausiai pradėti keltis anksčiau – bus daug lengviau, jeigu jūs sau duosite truputį laisvos erdvės ir savo gyvenimą keisite pamažu.

Nepamirškite, dėl ko kovojate

Jeigu yra tikslas, greta jo turi būti ir motyvacija. Būtent motyvacija ir yra tas variklis, kuris suteikia plikam norui dvasinės jėgos jį paversti tikslu. Taip pat motyvacija yra ir tas variklis, kuris verčia žmogų ne tik galvoti apie tikslą, bet ir jo siekti.

Yra svarbu, jog nepamirštumėte, dėl ko kovojate. Būtent todėl mes patariame pasirašyti priminimą nuolatos matomoje vietoje – visados matomas lapukas jums padės neužmiršti savo siekių bei judėti toliau.

Jeigu jums reikia veiksmingesnio priminimo, prieš naujuosius metus jūs galite nusifilmuoti trumpą klipuką ir jame išsakyti, koks yra jūsų tikslas, bei kodėl tai jums yra tikrai svarbu – jei 2020 metais prarastumėte motyvaciją, įsijunkite nufilmuotą vaizdo įrašą ir iškart prisiminsite, dėl ko kovojate.

Skatinkite save

Kaip jau minėjome, pasiekti užsibrėžtų tikslų yra įmanoma tik nespaudžiant savęs. Kita vertus, dar labiau padėtų ir tai, jeigu už savo mažas pergales sau skirtumėte mažus prizus. Skatinkite save! Nustatykite tam tikrus taškus kelyje į tikslą, kuriuos pasiekus jums priklausytų maži paskatinimai.

Tiesa, yra labai svarbu, jog tie paskatinimai nebūtų priešingi jūsų siekiamam tikslui. Pavyzdžiui, jeigu jūs sau pažadėjote, jog nustosite valgyti šokoladą, ,,apdovanoti” save plytele riebaus šokolado už tai, kad ilgai jo nevalgėte, nebūtų itin protinga – tokie paskatinimai kelia grėsmę pamesti save komforte ir nustoti siekti užsibrėžtų tikslų. Geriau sugalvokite kažką naudingo!

Pavyzdžiui, 3 mėnesių be šokolado sukaktuvių proga palepinkite save ir pasigaminkite ką nors neįprasto ir skanaus, bet sveiko. Žinoma, šis paskatinimas nėra toks komfortabilus kaip plytelė šokolado, tačiau sveikas savęs apdovanojimas kelia motyvaciją bei pasiekimo jausmą, o tuo pačiu – augina meilę sau bei skatina tobulėti toliau.

Pabaigai

Nors pokyčiams progos nereikia, vis dėlto naujieji metai gali padėt pradėti tobulėti bei mokytis gyventi konstruktyviau. Financer.com komanda jums linki, jog šiais metais pasistengtumėte užsibrėžti realų tikslą bei jį pasiektumėte. Tikimės, jog mūsų suteikti patarimai jums padės pamažu ištesėti šių metų pažadą. Laimingų Naujųjų Metų!

×

Prašome įvertinti Artėja 2020 metai – Ar laikysitės užsibrėžto tikslo?