как пережить коронавирус

6 советов экспертов, как пережить коронавирус без потерь

  • 26.07.2020
  • 11 минут
  • 1114 прочтений

Пандемия шагает по планете, карантин в Москве ужесточается, паника растет. А во время паники мы часто совершаем импульсивные поступки, о которых потом жалеем. Financer.com собрал всю самую важную информацию и ссылки на официальные источники + составил 6 советов, как пережить коронавирус без потерь и завышенного стресса, где посмотреть симптомы и новости, что делать, чтобы снизить риски и как решать финансовые вопросы во время карантина.

В чем дело и что происходит

Зимой началась эпидемия коронавируса, которая быстро превратилась в пандемию – охватив весь мир.

Еще перед Новым Годом казалось, что Россия избежит этой опасности. Но, увы, уже в марте число заболевающих начало расти с такой частотой, что школы и университеты столицы перевели на карантинным режим с 16 числа. С 20-го из-за карантина начали закрывать фитнесс-центры и иные спортивно-развлекательные учреждения.

Компания «Яндекс» создала отдельный раздел с самой важной информацией о пандемии, симптомах коронавируса, мерах предосторожности и т.д.

А пока давайте разберемся, действительно ли вам что-то угрожает, как пандемия отразиться на вашем финансовом состоянии и что делать, чтобы пережить коронавирус физически, психологически и финансово.

№1 Где искать информацию

Пандемия – это благодатная тема для желтых СМИ, которые нагнетают панику, используя самые невероятные фейки.

Но в ситуации с вирусом дезинформация действительно может вам навредить.

Поэтому, чтобы пережить коронавирус без лишнего стресса и не подвергать опасности ни себя, ни окружающих, важно смотреть информацию только на официальных источниках:

На этих страницах вы сможете найти самое важное – реальную информацию об эпидемии и ее распространении на территории страны, симптомы коронавируса, меры профилактики, инструкцию при подозрении на болезнь, законодательно принятые ограничения и поощрения на время карантина и многое другое.

№2 Нужно ли запасать и что покупать

Пустующие полки и исчезающая гречка превратились в Интернет-мем, но ситуация не такая уж смешная. Все те же «желтые СМИ» бессовестно манипулируют людьми, заставляя выкидывать деньги на ветер и покупать совершенно ненужные вещи.

Что действительно стоит купить во время коронавируса?

Продукты

Покупайте только то, что действительно едят в вашей семье. И, если делаете запасы, выбирайте то, что долго хранится и позволяет приготовить максимальное разнообразие блюд.

  • консервы
  • крупы, макароны, бобовые (горох, фасоль и т.д.)
  • кофе/чай
  • сахар/соль
  • яйца
  • замороженные овощи
  • замороженное мясо/рыба/полуфабрикаты
  • орехи, сухофрукты
  • ультрапастеризованное молоко (проверьте срок годности)
  • мед (самая долгохранящаяся сладость)
  • детское питание (при необходимости)

Если покупаете питьевую воду, лучше заказать доставку – так вы сможете получить тот объем, который на себе унести будет физически невозможно.

Бытовые товары

Проверьте домашние запасы. Помимо товаров, которые быстро расходуются, не лишним будет пополнить запасы того, что подходит к концу (на случай 2-недельного карантина).

  • туалетная бумага
  • мыло
  • шампунь
  • моющие средства для посуды
  • стиральный порошок
  • зубная паста
  • гигиенические средства (для женщин)
  • подгузники (для детей)
  • спиртосодержащий антисептик (спреи/гели для рук)
  • спиртосодержащие салфетки (удобно брать с собой)
  • одноразовые носовые платки (только выбрасывайте сразу после использования)

Товары для животных

Тоже стоит сесть и вспомнить, какие «регулярные» товары скоро понадобятся. Может быть, у вас через неделю-две придет время глистогонить кота или собаку? Или давать ежегодный курс витаминов? Эти средства лучше приобрести заранее.

Из регулярных товаров стоит запастить такими как:

  • корм для животного
  • наполнитель для туалета/клетки (в зависимости от питомца)
  • лакомства (если вы балуете ими домашних любимцев)

Аптечка

Помните! При первых же признаках заболевания нужно сразу обращаться в больницу. Но прочие недуги тоже никуда не деваются. Поэтому аптечку стоит составить заранее.

  • медицинские маски
  • измерительные приборы (градусник, тонометр)
  • симптоматические лекарства от простуды (леденцы от боли в горле, капли от насморка)
  • обезболивающие
  • жаропонижающие
  • спазмолитики
  • перевязочные материалы (вата, бинты, пластырь)
  • лекарства для пищеварительной системы (например, активированный уголь)

Если вы принимаете какие-то препараты на более-менее постоянной основе (у гипертоников это могут быть таблетки от давления), проверьте их запас в аптечке и пополните его до 2 – 3 недельной «нормы».

ВОЗ напоминает! Не существует препаратов для профилактики и лечения коронавируса. Не покупайте препараты, которые рекламируют как «панацею». Это лохотрон, который просто позволяет мошенникам нажиться на панике других людей.

Нужно ли покупать что-то еще?

Учитывая, что параллельно произошел обвал рубля, и многие опасаются взлета цен, как в 2014 году, можно посмотреть на действующие в магазинах акции. Сейчас многие ритейлеры (еще и потому что спрос на их товары упал из-за коронавируса) предлагают выгодные условия.

Главное, действовать с холодной головой. Возможно, какие товары действительно получится приобрести с неплохой скидкой. Только не поддавайтесь панике – стиральные машины и телефоны никуда не денутся и после коронавируса. 😉

№3 Как снизить риски заражения

  • минимизируйте контакты с людьми
  • по возможности оставайтесь дома
  • обязательно пользуйтесь инструкцией по дезинфекции ниже
  • старайтесь делать крупные покупки на 1 – 2 недели вперед
  • при первых признаках недомогания сразу обращайтесь к врачу
как пережить коронавирус
как пережить коронавирус

№4 Что делать с деньгами

Пандемия + падения рубля – не лучшая комбинация. А новости пестрят то многообещающими, то пугающими заголовками. Разберемся по пунктам.

  • Экономия

Всегда полезно. Даже если финансовый кризис так и не разразится, из сэкономленных средств можно сделать подушку финансовой безопасности или инвестировать во что-то доходное.

  • Кредиты

Некоторые крупные банки (Альфа-банк, Сбербанк, Промсвязьбанк) уже заявили о готовности предложить льготные условия заемщикам, чье финансовое положение пострадало из-за коронавируса. Ожидается, что вскоре к ним присоединятся и другие банковские организации. Но в любом случае, это не значит, что долги можно совсем не гасить. По возможности стоит продолжать выполнять свои обязательства.

Если финансовая ситуация не позволяет вовремя вносить платежи, обязательно обратитесь к менеджеру банка, чтобы согласовать приемлемые условия.

Стоит ли сейчас брать кредит? Только, если вы уверены, что ваши доходы останутся стабильными. Для тех, кто работает в удаленном формате или занимается собственным бизнесом, сейчас довольно удачный период для оформления. Ставки начинают расти и, учитывая ситуацию с рублем, скорее всего во второй половине 2020 года мы будем наблюдать их дальнейший рост. Не исключено, что вверх рванут и цены на недвижимость. Поэтому сейчас может быть как раз удачный период для кредитования. Но только при условии стабильного финансового положения.

В целом, по кредитам во время коронавируса ничего не меняется – если вам действительно нужна квартира, серьезная покупка, а ваше финансовое состояние стабильно, лучше сделать это сейчас, а потом (если каким-то чудом ставки упадут) обратиться к рефинансированию.

Советуем прочитать статью с советами от экспертов, чтобы точно разобраться в этом вопросе.

Если деньги все-таки нужны срочно, в верхнем меню нашего сайта вас ждет онлайн-сравнение всех кредитных условий 2020 года.

  • Вклады и инвестиции

Куда вложить деньги во время коронавируса? Если в семье нет проблем с финансами, желание сохранить и преумножить закономерно. Но на данном этапе вклады будут более безопасным вариантом – правда, только если это вклады в надежные банки.

Инвестиции и трейдинг более непредсказуемы – потому что даже опытные эксперты не берутся прогнозировать, как финансовый кризис и пандемия отразятся на курсе валют и акций. Многие крупнейшие корпорации терпят огромные убытки (в том числе, в сфере киноиндустрии). Поэтому инвестиционные решения нужно реализовывать хотя бы на базе надежных банковских организаций и обязательно при поддержке профессиональных аналитиков.

Рейтинг лицензированных брокеров для торговли на бирже вы можете посмотреть в отдельной аналитической статье.

№5 Нужно ли оставаться дома

Акция StayAtHome («Останься дома» англ.) охватила весь мир. Правительства всего мира (и в том числе, Президент России Владимир Путин) призывают граждан поменьше выходить на улицу. И это правильно – ведь вирус передается через прикосновения и воздушно-капельным путем.

В особой группе риска:

  • Пожилые люди – старше 65 лет
  • Люди, страдающие хроническими заболеваниями

Они не только легче заболевают, но за имеющимися недугами сложнее отследить симптомы коронавируса. Поэтому, если в числе ваших близких/знакомых есть данные категории лиц, постарайтесь ограничить общение с ними – для их же безопасности.

№6 Как пережить коронавирус психологически

Изоляция дома – уже непростое испытание. А учитывая массовую панику и постоянно обновляющуюся хронику новостей, легко ударится в ипохондрию и депрессию.

Эксперты Financer.com проконсультировались с психологами и составили список советов:

  • Старайтесь придерживаться обычного режима

Не стоит засиживаться допоздна, пользуясь тем, что не нужно вставать на работу. Именно во время ночного сна синтезируется несколько важных групп веществ (в том числе, эндорфиновой группы). Здоровый сон поддержит вас и морально, и физически.

  • Общайтесь онлайн

Дефицит общения пагубно влияет на психику. Если нет возможности встретиться с друзьями, переписывайтесь, устраивайте веселые челленджи. Если живете с семьей, самое время устроить какую-то совместную домашнюю активность.

  • Составьте план

Давно хотели посмотреть какой-то фильм, прочитать книгу, освоить новый навык? Составьте список дел и следуйте ему. Главное, чтобы он был разнообразным. Три дня подряд смотреть сериалы не лучшая идея. Наш мозг не любит долгую однообразную деятельность в силу чисто физиологических причин и становится уязвим для депрессивных веяний.

  • Поддерживайте физическую активность

В сети выложена масса бесплатных ворк-аутов, для которых не нужны ни тренажеры, ни гантели. 30 минут фитнесса или кросс-фита помогут поддержать тело в тонусе, а настроение – на пике. 😉

  • Медитируйте

Это никак не связано с эзотерикой. Просто 15 – 30 минут без мыслей о «важном», «о проблемах» и прочих сложных вещах помогают хорошо разгрузить мозг и снизить напряжение.

  • Обязательно добавьте креатив

Даже если это не будет какое-то искусство, найдите поле для творчества. Пусть это будет креативная яичница разных форм каждое утро. Главное, чтобы было какое-то созидание. Это важная часть для нашей психики, она тоже помогает поддерживать позитивный настрой.

  • Минимизируйте чтение новостей по коронавирусу

Читайте только самое важное по карантину и федеральным инициативам. В любой подобной ситуации 90% СМИ будут привлекать внимание именно негативом (на него наша психика быстрее реагирует, потому что «опасность»), но за счет этого создается пессимистичный фон, который только усугубляет ситуацию.

Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!

И обязательно подписывайтесь на нас в Facebook и Twitter, чтобы не пропустить свежие новости. 😉

Материал подготовлен на основе: официального сайта Минздрава РФ, информационного блока компании «Яндекс», открытых государственных источников

Автор Давид Шарковский

Консультант-эксперт с 8-летним опытом работы в области кредитования, финансов, бизнеса и инвестиций. За 2019 год провел анализ более 500 предложений банковских и страховых учреждений.

Поделитесь в
1114 прочтений
Последнее обновление 26.07.2020

Комментарии

Статьи по разделам