Menselijk Kapitaal – 10 ideeën Om In Uzelf Te Investeren

12 minutes

Menselijk Kapitaal – 10 Ideeën Om In Uzelf Te Investeren

Een bekende uitstpraak van multimiljonair en professioneel belegger Warren Buffet luidt:

“Investeren in jezelf is een van de beste beslissingen die je kunt maken”.

Menselijk kapitaal is onze grootste troef. Velen onder ons maken niet ten volle gebruik van hun eigen potentieel. Vaak werkt u jaren voor hetzelfde bedrijf waar u eigenlijk niet van houdt, enkel en alleen om voldoende geld te kunnen verdienen. Uiteraard is het belangrijk om een inkomen te genereren, zeker wanneer u een gezin moet onderhouden. Toch is het ook erg belangrijk voldoende tijd te besteden aan passie en hobbies, en op zoek te gaan naar manieren om uzelf te ontwikkelen als persoon en echt van het leven te genieten. Net met dat doel voor ogen hebben wij voor u een aantal punten bedacht die u inspiratie kunnen geven om meer in uzelf te investeren.

Eet Gezond

Onze gezondheid staat ongetwijfeld bovenaan de prioriteitslijst indien we geïnteresseerd zijn in een zo aangenaam en productief mogelijk leven. Gezond eten betekent minder ziekten en meer vitaliteit. Voedsel heeft niet alleen invloed op het uiterlijk, maar ook op de psyche. U voelt zich gewoon veel beter wanneer u meer groenten en fruit eet en de consumptie van vlees tot een minimum beperkt. Tot slot eten we veel industrieel bewerkte voedingsmiddelen die worden aangevuld met extra chemicaliën om de bewaarbaarheid en de smaak ervan artificieel te verbeteren. Deze stoffen kunnen een toxische invloed hebben op ons lichaam. Gezond eten voorziet het lichaam van alle nodige voedingsstoffen om optimaal te kunnen functioneren.

Enkele tips om gezonder te eten:

  • Probeer zoveel mogelijk seizoensgroente en -fruit te kopen. Goedkoop en gezond.
  • Vermijd frisdranken met suiker. Indien u graag wat fris heeft, kies dan voor de light variant, of maak uw eigen limonade door wat verse citroen in een glas water te persen en wat zoetstof toe te voegen
  • Kant-en-klaar kan misschien snel en handig zijn, maar bevat meestal een heleboel ongezonde toevoegingen en is bovendien relatief duur. Beter om een grote hoeveelheid gezond eten te koken in één keer en porties te bewaren in bijvoorbeeld Tupperware potjes. Zo heeft u altijd gezond voedsel achter de hand.
  • Verkies onbewerkt voedsel boven de bewerkte variant: verse groente en fruit, droge pasta en rijst, een mooi stukje vlees of vis. Breng uw gerechten zelf op smaak met verse kruiden en probeer overmatig gebruik van vetstoffen te vermijden.
  • Meer tips? Lees onze bespaartips.

Doe Aan Sport

Iedereen weet dat regelmatig sporten goed is voor allerlei zaken. Zo is het bijvoorbeeld de perfecte oplossing om stress te verminderen en uw lichaam in goede conditie te houden. De fysieke uitdaging helpt u niet alleen om fit te blijven, maar ook om de geest te kalmeren. Sport is tevens een goede balans voor mensen die vaak de hele dag stilzitten aan een bureau. Regelmatig bewegen maakt u productiever en heeft bovendien een positieve invloed op uw gemoed.

Enkele tips om meer te bewegen:

  • Neem de trap in plaats van de lift of roltrap.
  • Strek ieder uur van de dag even de benen indien u een zittende kantoorjob heeft. Maak een korte wandeling of loop enkele keren op en neer in de gang. Goed voor uw bloedsomloop en concentratie.
  • Probeer wat meer gebruik te maken van een fiets voor korte afstanden.
  • Plan een groepsactiviteit in zoals voetbal, hockey of tennis. Spreek af met vriend(inn)en en maak er een leuke namiddag of avond van.
  • Kies een bewegingsactiviteit die u leuk vindt. Studies tonen aan dat wanneer u plezier beleeft aan een activiteit (en het niet ziet als een verplichting), u meer geneigd bent regelmatig te sporten.

Creëer Meer Vrije Tijd

De balans tussen werk en privéleven wordt vandaag de dag steeds belangrijker voor werknemers. Sommige mensen voelen de behoefte om voortdurend te werken, meer geld te verdienen en steeds succesvoller te worden. Er wordt echter geen rekening gehouden met het feit dat onze gezondheid hieronder mogelijks lijdt. Veel medewerkers die deze drive hebben, worden op hun werk gewaardeerd, maar krijgen hier meestal niet extra voor betaald. Probeer uw dag op te splitsen in tijdsblokken. Definieer een tijd waar u uw werk kunt doen en vermijd overuren. Op die manier zult u meer vrije tijd hebben en bijgevolg meer activiteiten kunnen doen waar u écht tijd aan wilt besteden.

Enkele tips om meer tijd te creëeren:

  • Gebruik een planner of agenda. Leg een tijdstip vast waarop u stopt met werken, een bepaalde activiteit doet, zoals gaan sporten met vrienden (zie tips hierboven), of gewoon heerlijk wenst te ontspannen. U zult meer geneigd zijn dit tijdstip te respecteren wanneer u vooraf plant.
  • Beperk uw smartphone gebruik. Mensen spenderen gemiddeld 4u per dag op hun smartphone! Een groot deel van die tijd wordt besteed aan hersenloos scrollen door Instagram- of Facebook-feeds. Er zijn verschillende apps beschikbaar die de gebruikstijd van bepaalde apps beperken. U zou ervan versteld kunnen staan hoeveel meer vrije tijd u heeft indien u uw smartphone gebruik terugschroeft. Tip: Probeer als experiment uzelf gedurende 24 uur geen toegang te verlenen tot elektronica of het internet. Verwittig de belangrijkste personen dat u niet beschikbaar zult zijn gedurende deze periode. Gegarandeerd een ontzettend boeiende ervaring die u ongetwijfeld veel inzichten over uzelf kan opleveren.

Lees/Beluister Boeken

Veel jongeren lezen het nieuws vooral op Facebook. Het is snel en overal toegankelijk. Boeken bevatten vaak echter veel uitgebreider informatie en gaan stukken dieper in op het topic. Vaak echter heeft u gewoon de tijd niet om rustig neer te zitten en een boek te lezen. Dit is slechts een excuus om het lezen van boeken niet te rechtvaardigen. Als u niet leest, kunt u onmogelijk de toegevoegde waarde ervan ervaren. Boeken bevatten namelijk een schat aan informatie en succesvolle mensen wijden een groot deel van hun succes aan het lezen van boeken.

U kunt de informatie ook opnemen via het beluisteren van een audioboek (luisterboek). Audible is een service (app) van de online retailer Amazon, waarmee u voor enkele euro’s per maand een gigantisch arsenaal aan boeken kunt kopen. U kunt zelf beslissen in welke boeken u geïnteresseerd bent en boeken beluisteren op weg naar het werk of tijdens het sporten. Zo gebruikt u deze kostbare tijd (die u anders misschien op een andere manier invult) om nieuwe informatie op te nemen en dingen bij te leren.

Enkele tips om meer te lezen:

  • Maak er een gewoonte van om, in plaats van uw smartphone te gebruiken voor u gaat slapen, een boek te lezen. Dit helpt u niet enkel om dingen bij te leren, maar ook om beter te slapen. Studies tonen namelijk aan dat het gebruik van schermen (smartphone, iPad, etc) voor het slapengaan zorgt voor een minder vaste slaap. Een boek lezen brengt u tot rust en zorgt voor een betere nachtrust. Tip: Leg uw boek klaar op uw hoofdkussen vlak nadat u opstaat. Zo heeft u geen excuus wanneer u ’s avonds in bed kruipt het boek niet vast te nemen en enkele pagina’s te lezen.
  • Maak gebruik van Audible om te ‘lezen’ met behulp van een luisterboek wanneer u activiteiten doet die geen 100% concentratie vereisen, zoals koken, reizen (bus, trein, tram, etc), sporten en boodschappen doen.
  • Start met 1 pagina. Probeer uzelf voor te nemen om slecht één pagina te lezen. U zult zien dat u hoogstwaarschijnlijk gemotiveerd zal zijn meer te lezen eens u begonnen bent.

Investeer Geld Voor De Toekomst

Een volgend belangrijk punt is het ontwikkelen van een lange-termijn visie voor uw financiële situatie. Met een investering van slechts enkele euro’s per maand kunt u grotere investeringen in enkele jaren uit eigen zak betalen, zonder dat u een lening hoeft af te sluiten. Na een bepaalde periode profiteert u bovendien van het samengestelde rente-effect, dat uw belegging geleidelijk verhoogt.

Enkele tips om geld te investeren:

Beoefen Uw Passie

Iedereen heeft slechts een beperkte tijd om te leven. Wie jarenlang vecht voor een saaie baan verspilt het meest kostbare gegeven in het leven: tijd. Volg uw passie. Investeer in uw hobby’s. Doe wat u leuk vindt en geniet. Men denkt vaak dat de eigen passie de rekeningen niet betaalt. Het is belangrijk voor u om te definiëren welke prioriteiten u wilt nastreven in het leven. Ga na bij uzelf of een groot huis of een nieuwe dure auto echt is wat u zoekt?

De tijd vliegt voorbij en we worden sneller oud dan we zouden denken. Sta stil bij de vraag: ‘Mocht ik plots oud zijn en op mijn sterfbed liggen, heb ik dan spijt van dingen die ik niet gedaan heb in mijn leven?’

Indien het antwoord hierop “Ja” is, probeer dan na te gaan wat u precies tegenhoudt en tracht uw angsten en/of obstakels te overwinnen, zodat u meer tijd heeft om de dingen te doen waar u van droomt.

Enkele tips om uw passie na te streven:

  • Denk na over wat u enthousiast en geëngageerd maakt. Denk terug aan waar u als kind van droomde of erg goed in was. De kans is groot dat daar een groot deel van uw passie schuilt.
  • U hoeft uw werk niet stop te zetten om uw passie na te jagen. Probeer iedere week een tijdsvak te reserveren om te spenderen aan waar u écht plezier aan beleeft. Schilderen, tekenen, schrijven, vrijwilligerswerk, sport, wat het ook moge zijn. Studies tonen aan dat u niet alleen een gelukkiger, maar ook gezonder zult zijn indien u voldoende tijd kunt doorbrengen met zaken waar u enthousiast van wordt.
  • Probeer nieuwe dingen uit. Neem een salsa-les, probeer avondschool, of wordt lid van een Facebookgroep voor schilders. Door nieuwe dingen uit te proberen, kunt u al doende uw passie(s) ontdekken en verder ontplooien.

Blijf Eeuwige Student

Veel professionals gebruiken slechts een deel van de kennis die ze tijdens hun academische opleiding hebben opgedaan. De reden hiervoor is vooral het verouderde schoolsysteem, dat enerzijds niet ingaat op de sterke punten van de individuele leerlingen en anderzijds geen nieuwe wetenschappelijke informatie doorgeeft aan de jongere generatie.

Hoewel stagiairs een door het bedrijf geaccepteerde algemene opleiding krijgen, moeten zij vaak ook nieuwe vaardigheden aanleren om succesvol te kunnen zijn op de werkvloer. Voortdurende training helpt u om u kennis bij te schaven en steeds up-to-date te blijven met uw vaardigheden. Blijf daarom eeuwige student. Neem een houding aan waarbij u steeds open staat voor nieuwe informatie en ga op zoek naar bronnen die uw kennis en vaardigheden helpen uitbreiden.

Enkele tips om eeuwig student te blijven:

  • Blijf nieuwsgierig en nederig. Probeer er steeds van uit te gaan dat u nooit alles kunt weten over een bepaald onderwerp en steeds nieuwe dingen bij kunt leren.
  • Wees ‘open-minded’. Sommige mensen kunnen u misschien een ander standpunt tonen, of u wijzen op iets waar u zelf blind voor bent. Wees open voor feedback van anderen en probeer niets persoonlijk te nemen.
  • Vraag advies. Wees nooit te trots om advies te vragen. Vaak is dit een van de meest efficiënte manieren om te blijven leren.

Reis De Wereld Rond

Reizen naar andere landen is een van de meest effectieve manieren om in uzelf te investeren. U komt in contact met allerlei nieuwe mensen, culturen en gewoonten. U moet probleemoplossend denken en komt in een heleboel verschillende situaties terecht waarbij u tegelijk creatief en inventief moet zijn. Dit zijn stuk voor stuk waardevolle vaardigheden die u op eender welk moment in uw leven zeker van pas kunnen komen. Bovendien creëert u mooie en spannende herinneringen die u voor altijd bij zullen blijven.

Enkele tips om meer (en voordelig) te reizen:

  • Boek vluchten voldoende op voorhand en vergelijk prijzen via vergelijkingswebsites zoals Scyscanner en Momodo.
  • Verblijf in hostels of maak een goede deal met uw Airbnb host. Neem contact op via de app en onderhandel over de prijs. Een tweede optie is door gebruik te maken van Couchsurfing. Hiermee kunt u gratis verblijven bij mensen die gasten ontvangen.
  • Probeer uw bagage te beperken. U heeft minder nodig op reis dan u denkt. Dit bespaart u extra bagagekosten en een overbelaste rug.
  • Doe uw inkopen op de lokale markten en vermijd elke dag uit eten te gaan. Zo kunt u een mooi bedrag uitsparen en dus langer reizen met hetzelfde budget.
  • Wees niet bang om uit uw comfort-zone te komen. U zult versteld staan van waartoe u allemaal in staat bent en dit zal uw zelfvertrouwen aanzienlijk doen toenemen.
  • Meer tips over goedkoper reizen? Lees ons artikel.

Verwerf Online Expertise

Tegenwoordig is het mogelijk om via verschillende platformen online een enorm aanbod aan kennis op te doen. Sommige aanbevolen websites zijn Udemy, Skillshare of zelfs de videoportal Youtube. Met de eerste twee opties kunt u zelfs een brief of email schrijven naar de cursusleider om eventuele vragen te helpen verduidelijken.

Voortgezette opleiding is belangrijk omdat het uw kennis voortdurend uitbreidt en specifieke vaardigheden aanleert waar u ook professioneel verder van kunt profiteren.

Een andere mogelijkheid is het deelnemen aan seminars of workshops in uw omgeving. Hier kunt u mensen ontmoeten die dezelfde interesses hebben en bijgevolg een waardevolle bron van informatie zijn. Tevens is het een zeer interessante manier om uw sociale netwerk uit te breiden en met allerlei professionals in contact te komen.

Enkele tips om online expertise te verwerven:

  • Wordt lid van enkele Facebookgroepen met entrepreneurs, digital nomads of locatie-onafhankelijke werknemers. Hier kunt u vaak heel goede informatie vinden en een netwerk van gelijkgestemden opbouwen.
  • Extra cursussen volgen kan een mooie toevoeging zijn aan uw huidige kennis. Sommige universiteiten bieden online cursussen aan die u als vrij student kunt nemen. Informeer bij uw gewenste universiteit naar de mogelijkheden.
  • Vaardigheden zoals copywriting, online marketing, grafisch ontwerp en social media marketing zijn erg in trek en kunnen u een mooi centje helpen bijverdienen. Meer weten? Lees meer over online geld verdienen.

Bekijk Documentaires

Wie graag inhoud en informatie in de vorm van video’s consumeert, kan verschillende documentaires en reportages bekijken op YouTube of Netflix. U zult er zeker meer profijt van hebben dan wanneer u naar de nieuwe aflevering van verschillende Nederlandse realityshows kijkt, die om de 15 minuten onderbroken worden met een commerciële pauze van 10 minuten.

Enkele tips om meer documentaires te bekijken:

  • Neem even de tijd om interessante YouTube channels te ontdekken en abonneer u op deze kanalen. U kunt de videos bekijken wanneer u onderweg bent met de trein of het openbaar vervoer, of tijdens uw pauze tijdens het werk.
  • Probeer ‘binge-watching’ te vermijden. Beter om een of twee leerrijke videos of documentaires te bekijken en notities te maken, dan om 10 videos na elkaar in tandem af te spelen en amper iets te onthouden. Zo heeft u voldoende de tijd om het materiaal efficiënt te verwerken en er ook effectief iets uit te leren.

Luister Naar Podcasts

Podcasts kunnen een zeer goede bron van nuttige en praktische informatie zijn. Er zijn een heleboel interessante mensen die een eigen podcast hebben lopen waar ze deskundigen interviewen, of zelf hun eigen kennis gratis aanbieden. Tevens zijn er verschillende kanalen beschikbaar zoals TED Talks en On Being, waar u wekelijks of in sommige gevallen zelfs dagelijks nieuwe afleveringen kunt vinden over een eindeloos aanbod aan topics.

Zoals bij elke kennisbron is het wel belangrijk om steeds kritisch te denken en onderscheid te maken tussen wetenschappelijk bewezen informatie en de opinies van deskundigen of sympathisanten.

Er bestaan namelijk ook een heleboel podcasts (of andere bronnen van informatie) waar “experts” hun mening hebben gevormd op basis van valse informatie.

Enkele tips bij het beluisteren van podcasts:

  • Wees u bewust dat de informatie die gegeven wordt mogelijks niet altijd even correct is. Blijf dus kritisch en doe uw eigen onderzoek om de inhoud te verifiëren.
  • Net zoals luisterboeken kan u podcasts beluisteren op ieder gewenst moment wanneer u een activiteit doet die niet 100% uw aandacht vereist, zoals wandelen, koken, wachten bij de dokter, etc).
  • Neem een kijkje in de iTunes Store of via Google en gebruik onderwerpen die u interesseren om de juiste podcasts voor u te vinden. Lees zeker ook de reviews om te zien of de afleveringen kwalitatief hoogstaand zijn. Tip: U kunt natuurlijk ook gewoon een aflevering downloaden en testen of de podcast een geschikte keuze is.

Leer Een Nieuwe Taal

Wie meerdere talen spreekt, heeft veel meer informatie tot zijn beschikking. Niet alle interessante artikelen, handleidingen en boeken worden in het Nederlands vertaald. Als u Engels spreekt bijvoorbeeld, kunt u uw kennis exponentieel en veel efficiënter uitbreiden. Met een andere taal leert u meteen ook een nieuwe cultuur kennen die u helpt om meer open en communicatiever te worden. Een nieuw aangeleerde taal helpt u tevens om meer ‘out of the box‘ te denken en op die manier uw horizon te verbreden.

Er zijn verschillende manieren om nieuwe talen te leren. Apps zoals Duolingo of Memrise zijn uitstekende hulpmiddelen om op een leuke manier een nieuwe taal te leren. De beste en snelste manier is uiteraard om naar een land te reizen en daar een taalcursus te volgen en u te begeven onder de lokale bevolking.

Enkele tips om een nieuwe taal te leren:

  • Maak er een gewoonte van om iedere dag minstens 10 minuten te oefenen. Duolingo heeft een erg goede herinneringsfunctie die ervoor zorgt dat u nooit meer vergeet te oefenen.
  • Een van de meest efficiënte manieren om een nieuwe taal te leren is door enkele maanden bij een gastgezin door te brengen. U leert de taal op die manier veel sneller en komt bovendien rechtstreeks in contact met de cultuur en de lokale gebruiken. Vraag eens na bij de universiteit in uw buurt of zij uitwisselingsprogramma’s aanbieden of adressen hebben met families die gasten ontvangen.
  • Probeer ook zeker eens HelloTalk. Hier kunt u met mensen in gesprek gaan over de hele wereld en al chattend een nieuwe taal leren.

Conclusie

Investeren in uzelf is meestal geen kwestie van geld, maar van de bereidheid om tijd te investeren in activiteiten die u toelaten nieuwe kennis op te doen. Het is echter een niet te onderschatten onderdeel van een zinvol en gelukkig leven. Eens u geproefd heeft van welke mogelijkheden er zijn en hoe eenvoudig het eigenlijk is om in uzelf te investeren, zult u veel meer geneigd zijn dit aspect van het leven verder te ontdekken. Start dus vandaag nog met actie te ondernemen en kies ten minste één van de dingen uit deze lijst. Doe iets wat u leuk vindt en interesseert. Enkel diegenen die hun passie volgen zullen niets te betreuren hebben op latere leeftijd.